17 Ιουλίου
11:00 – 14:00 & 16:00 - 18:00
Θέμα σεμιναρίου:
Πέλματα, λεκάνη, γνάθος και αυχένας – Συνδέονται?
Συνειδητοποιώντας πολλαπλές επιλογές νευρομυϊκής και σκελετικής οργάνωσης θα προσεγγίσουμε τον αυχένα εκ των άνω δια μέσου της γνάθου και από κάτω δια μέσου των πελμάτων και της λεκάνης.
-Θα μελετήσουμε πιθανές επιλογές οργάνωσης ανάμεσα στο κατώτερο και ανώτερο επίπεδο στήριξης. Δηλαδή τα πέλματα και το κεφάλι.
-Θα μελετήσουμε πολλαπλές επιλογές της κινητικότητας της σπονδυλικής στήλης, διεγείρoντάς τη, δια μέσου της λεκάνης και θα βελτιώσουμε την ποιότητα αίσθησης και κίνησης του αυχένα.
-Η περιοχή της γνάθου συνδέεται με την επιβίωση λειτουργικά και εκφραστικά. Επίσης νευρομυϊκά συνδέεται με τον αυχένα. Θα αναγνωρίσουμε κεκτημένες συνήθειες που αφορούν την περιοχή και επηρεάζουν την ποιότητα της κινητικής μας καθημερινότητας. Αυτή την επίδραση θα τη φέρουμε σε θετική κλίμακα. Θα μάθουμε να διαχειριζόμαστε λειτουργικά και εποικοδομητικά, την έκφραση της ενδοψυχικής έντασης που εκτονώνεται με το σφίξιμο των δοντιών και των χειλιών.
Ο αυχένας είναι το ανώτερο μέρος της σπονδυλικής στήλης και συνδέει το θώρακα με το κεφάλι. Προσαρμόζεται και αντιρροπεί τις γενικότερες συνήθειες της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και των ποδιών, ώστε το κεφάλι που φέρει τα περισσότερα αισθητήρια όργανα, να μπορεί να στέκεται και να μας οδηγεί στον κόσμο.
Το σεμινάριο απευθύνεται σε όλους και όλες που έλκονται από τον συνειδητό τρόπο κίνησης.
Δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία.
Τι χρειάζεται να έχετε μαζί σας:
•Ένα στρώμα γυμναστικής
•Μία πετσέτα σώματος ή ένα παρεό για να ξαπλώσετε πάνω στο στρώμα.
•Άνετα δροσερά ρούχα με καλυμμένη τη περιοχή της μασχάλης και τα γόνατα.
•Κάλτσες(αν θέλετε).
•Αν φοράτε γυαλιά την θήκη των γυαλιών σας.
•Ένα ζευγάρι άνετα υποδήματα για να κινηθείτε στους κοινόχρηστους χώρους.
Διδάσκει η Αταλάντη Μουζούρη
Χορεύτρια, Feldenkrais Practitioner, πιστοποιημένη δασκάλα Pilates.
Περισσότερα για την Αταλάντη, τη μέθοδο Feldenkrais και το πρόγραμμα των μαθημάτων στο: www.atalantimouzouri.gr
Κόστος:
50€ για δηλώσεις συμμετοχής μέχρι 14/07
(Στις τιμές δεν περιλαμβάνεται ο ΦΠΑ.)
Στη τιμή προσφέρονται:
-Παραλαβή από το λιμάνι της Αίγινας ή της Σουβάλας, μεταφορά στο studio 77 και επιστροφή στο λιμάνι της Αίγινας ή της Σουβάλας, αμέσως μετά το τέλος του σεμιναρίου με ΙΧ, εφόσον δεν έχετε δικό σας μέσο.
-Πέντε ώρες κινητικής έρευνας μέσα από τη μέθοδο Feldenkrais.
-Παγωμένο τσάι και φρούτα στα μικρά διαλείμματα.
-Μεγάλο μεσημεριανό διάλειμμα με σπιτικό φαγητό και σιέστα στο κτήμα του studio 77.
-Οι ώρες μετά το σεμινάριο και μέχρι το τελευταίο δρομολόγιο μπορούν να αξιοποιηθούν σε κάποια παραλία του νησιού.
Για να δηλώσετε συμμετοχή καλέστε στο 6977 45 47 73.
Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την άφιξη στο στούντιο
ή τη διαμονή στην Αίγινα επισκεφθείτε:
https://www.facebook.com/events/1154721434584730/
